La saliva es un componente esencial a la hora de mantener la boca hidratada y limpia. Los problemas de sequedad bucal y la xerostomía son afecciones que pueden llegar a tener consecuencias graves para la salud bucodental.
La alimentación es uno de los pilares fundamentales para ayudar a la correcta estimulación de la producción de saliva. Desde Prunus Dental Clinic os aconsejamos qué alimentos debes evitar o reducir para evitar la sequedad bucal.
Contenido
¿Por qué es tan importante la saliva?
Cada día, nuestras glándulas salivales producen unos dos litros de saliva. Salivar correctamente es imprescindible para gozar de buena salud en dientes y encías.
Gracias a este líquido, la boca se mantiene lubricada y limpia, facilitando funciones básicas como la masticación de los alimentos.
Además, la saliva nos ayuda a proteger la boca de la acción de las bacterias, previniendo enfermedades como la caries.
Alcohol y sequedad bucal
La xerostomía es la sensación de sequedad bucal y uno de los principales productos que provocan este efecto son las> bebidas alcohólicas. El alcohol perjudica seriamente la hidratación de la boca, ya que ayuda a resecar las mucosas.
Además, su elevada concentración de azúcar supone un impacto muy considerable en la salud de los dientes. Moderar la cantidad de alcohol que ingieres y beber al menos dos litros de agua al día es indispensable para mejorar la hidratación de la boca.
Modera la ingesta de café
Una de las bebidas más consumidas es, sin duda, el café. Sin embargo, este producto tiene diversos efectos perjudiciales en la salud bucodental.
El café tiene un efecto astringente, hecho que favorece la sensación de sequedad bucal. Por otra parte, esta bebida también incrementa la presencia de manchas en el esmalte dental, con el consiguiente impacto estético.
El té tiene un efecto similar, aunque dadas sus propiedades, si lo consumes, es importante que combines su ingesta hidratándote también con agua.
Cuidado con los platos ricos en grasas
Algunos de los alimentos que favorecen en mayor medida la sequedad bucal son aquellos de textura más densa o grasa. Cualquier plato frito puede producir sensación de sequedad, mientras que los alimentos cocinados al vapor, las sopas o los purés resultan mucho más hidratantes.
Productos para picar
Muchos de los productos que consideramos “alimentos para picar” suelen producir sequedad bucal. Uno de los mejores ejemplos son los frutos secos; la mayoría de ellos, además, contienen altas cantidades de sal que tampoco favorecen la producción de saliva.
Las galletas son otro producto que resulta muy seco; es mejor evitarlas entre horas, sobre todo si después de comerlas no puedes cepillarte los dientes y eliminar los restos de comida.
Cuida de tu salud bucodental con Prunus Dental Clinic
Tan importante como la alimentación es llevar un control periódico de tu estado de salud bucodental. De esta manera, podrás prevenir enfermedades y consultar cualquier anomalía que hayas detectado, incluida una excesiva sequedad bucal.
En Prunus Dental Clinic encontrarás a tu dentista de confianza en Plasencia. Gracias a la incorporación de los Nuevos Protocolos de Seguridad COVID-19 DentalQuality®, nuestras instalaciones están preparadas para minimizar el riesgo de contagio frente al coronavirus.
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